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ツライ膝痛を予防・改善! 効果的な運動方法とは?

足の筋肉を鍛えることは、ヒザ痛の予防・改善にも効果があります。 しかし、鍛える方法を間違えると、かえって症状を悪化させることにもなりかねません そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザへの負担を和らげ […]

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つらいヒザ痛を予防・改善! 毎日の食事で摂りたい成分とは?

中高年に多いヒザの痛み。 ひどくなると痛くて歩くことさえツラくなる上、近年では若くてもヒザ痛に悩まされる人が増えてきています。 そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザ痛の予防・改善に有効な食べ物につ […]

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あらゆる病気や老化の隠れ原因!? 「活性酸素」に打ち勝つコツとは?

あの人は年齢の割に老けて見える…人によって老化のスピードに差があるのは何故なのでしょうか? その答えの鍵となるのが『活性酸素』 増え過ぎた活性酸素は、お肌のシワやシミといった老化現象のほか、動脈硬化や […]

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目の疲れ・かすみに効果的な対策とは? ~疲れ目の原因と改善方法~

目の疲れ、かすみ、乾き、充血など、目の不調を感じているのに、そのままにしていることはありませんか? 目の不調を放置すると、目の老化を早めたり、全身の不快な症状を招く原因にもなります。 そこで今回は、疲 […]

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健康とキレイの元は質の良い睡眠!? ~睡眠の質を上げる方法~

「寝ても疲れがとれない」 「朝、起きるのがツラい」 「夜中に何度も目が覚める」 などとお悩みの方は、何らかの原因で、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。 そこで今回は、質の良い睡眠とはどんなも […]

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記憶力が低下した原因は脳の血流悪化! 老化した脳を若返らせる方法とは?

「同じ話を何回聞いても覚えられない」「物忘れがひどい」など、年齢を重ねるとともに自分の記憶力が不安になることはありませんか? そこで今回は、記憶力が低下する原因と脳の若返り術について、詳しくご紹介しま […]

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冬に乾燥するのはお肌だけじゃない!? 本当に怖いのは体内乾燥!

冬は1年で最も湿度が低い季節です。 指がカサカサしたり、カカトがヒビ割れたりと、お肌の乾燥に悩まされる人も多いことでしょう。 しかし、冬に本当に怖いのはお肌が乾くことではなく、知らず知らずのうちに身体 […]

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冷え性はこれで治る! ~ タイプ別の改善方法 ~

冷え性には、すべての冷え性の方が取り入れたい共通の改善方法があります。 しかし、この冷え性にはいくつかの種類があり、それぞれにピンポイントで対応できる個別の対策もあります。 そこで今回は、冷え性のタイ […]

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冷え性を治すために絶対に必要な対策とは? ~ 基本的な改善方法 ~

冷え性の改善方法は冷え性の種類によって異なりますが、そのすべてに共通する対策もあります。 そこで今回は、服装や運動、食事、漢方薬、ツボ、カイロの貼り方、入浴法など、冷え性を改善する基本的な方法について […]

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あなたの冷え性のタイプをチェック! ~ 冷え性の種類と原因 ~

今や女性の2人に1人は悩んでいると言われている冷え性。 この冷え性には身体のどの部分が冷えるかによっていくつかの種類があり、自分がどのタイプの冷え性かを知らなくては効果的な対策をとることはできません。 […]

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ジャスミンのプロフィール

サビない女になるために、インナーケアを中心に日々奮闘を続けるアラフィフです。

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