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ツライ膝痛を予防・改善! 効果的な運動方法とは?

足の筋肉を鍛えることは、ヒザ痛の予防・改善にも効果があります。 しかし、鍛える方法を間違えると、かえって症状を悪化させることにもなりかねません そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザへの負担を和らげ […]

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つらいヒザ痛を予防・改善! 毎日の食事で摂りたい成分とは?

中高年に多いヒザの痛み。 ひどくなると痛くて歩くことさえツラくなる上、近年では若くてもヒザ痛に悩まされる人が増えてきています。 そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザ痛の予防・改善に有効な食べ物につ […]

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あらゆる病気や老化の隠れ原因!? 「活性酸素」に打ち勝つコツとは?

あの人は年齢の割に老けて見える…人によって老化のスピードに差があるのは何故なのでしょうか? その答えの鍵となるのが『活性酸素』 増え過ぎた活性酸素は、お肌のシワやシミといった老化現象のほか、動脈硬化や […]

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目の疲れ・かすみに効果的な対策とは? ~疲れ目の原因と改善方法~

目の疲れ、かすみ、乾き、充血など、目の不調を感じているのに、そのままにしていることはありませんか? 目の不調を放置すると、目の老化を早めたり、全身の不快な症状を招く原因にもなります。 そこで今回は、疲 […]

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健康とキレイの元は質の良い睡眠!? ~睡眠の質を上げる方法~

「寝ても疲れがとれない」 「朝、起きるのがツラい」 「夜中に何度も目が覚める」 などとお悩みの方は、何らかの原因で、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。 そこで今回は、質の良い睡眠とはどんなも […]

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記憶力が低下した原因は脳の血流悪化! 老化した脳を若返らせる方法とは?

「同じ話を何回聞いても覚えられない」「物忘れがひどい」など、年齢を重ねるとともに自分の記憶力が不安になることはありませんか? そこで今回は、記憶力が低下する原因と脳の若返り術について、詳しくご紹介しま […]

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冬に乾燥するのはお肌だけじゃない!? 本当に怖いのは体内乾燥!

冬は1年で最も湿度が低い季節です。 指がカサカサしたり、カカトがヒビ割れたりと、お肌の乾燥に悩まされる人も多いことでしょう。 しかし、冬に本当に怖いのはお肌が乾くことではなく、知らず知らずのうちに身体 […]

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秋バテを予防・解消するためには? ~ 原因・症状・対策 ~

季節は秋へと変わったのに、夏バテと同じような症状が出たり、夏バテがそのまま続いてしまっていることはありませんか? もしかしたら、その不調の原因は「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテの症状や […]

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夏バテを予防・解消できる食べ物とは?

夏は暑さによる疲れから食欲がなくなってしまい、冷たい麺類など、炭水化物だけのメニューに偏りがちです。 しかし、夏バテしてしまった時、不快な症状を改善するために1番重要なポイントは食生活です! そこで今 […]

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どうして夏バテしてしまうの? ~ 夏バテの原因と症状 ~

暑い日が続くと、なんとなく身体がだるかったり、食欲不振になるなど、夏バテに悩まされる方も多いのではないでしょうか。 ただ、ひと言で夏バテといってもその症状は様々で、予防・改善するためには不調の原因を正 […]

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ジャスミンのプロフィール

サビない女になるために、インナーケアを中心に日々奮闘を続けるアラフィフです。

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