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目の疲れ・かすみに効果的な対策とは? ~疲れ目の原因と改善方法~

目の疲れ、かすみ、乾き、充血など、目の不調を感じているのに、そのままにしていることはありませんか? 目の不調を放置すると、目の老化を早めたり、全身の不快な症状を招く原因にもなります。 そこで今回は、疲 […]

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健康とキレイの元は質の良い睡眠!? ~睡眠の質を上げる方法~

「寝ても疲れがとれない」 「朝、起きるのがツラい」 「夜中に何度も目が覚める」 などとお悩みの方は、何らかの原因で、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。 そこで今回は、質の良い睡眠とはどんなも […]

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ダイエットが成功する条件が揃う秋! 秋に痩せる秘訣とは? 

秋はおいしいものがたくさんあるので、あれもこれもと食べ過ぎて『秋は太りやすい』と感じていませんか? でも、実は秋はダイエットに最適な季節だということをご存知でしょうか? そこで今回は、秋に痩せやすい理 […]

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記憶力が低下した原因は脳の血流悪化! 老化した脳を若返らせる方法とは?

「同じ話を何回聞いても覚えられない」「物忘れがひどい」など、年齢を重ねるとともに自分の記憶力が不安になることはありませんか? そこで今回は、記憶力が低下する原因と脳の若返り術について、詳しくご紹介しま […]

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冬に乾燥するのはお肌だけじゃない!? 本当に怖いのは体内乾燥!

冬は1年で最も湿度が低い季節です。 指がカサカサしたり、カカトがヒビ割れたりと、お肌の乾燥に悩まされる人も多いことでしょう。 しかし、冬に本当に怖いのはお肌が乾くことではなく、知らず知らずのうちに身体 […]

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冷え性はこれで治る! ~ タイプ別の改善方法 ~

冷え性には、すべての冷え性の方が取り入れたい共通の改善方法があります。 しかし、この冷え性にはいくつかの種類があり、それぞれにピンポイントで対応できる個別の対策もあります。 そこで今回は、冷え性のタイ […]

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冷え性を治すために絶対に必要な対策とは? ~ 基本的な改善方法 ~

冷え性の改善方法は冷え性の種類によって異なりますが、そのすべてに共通する対策もあります。 そこで今回は、服装や運動、食事、漢方薬、ツボ、カイロの貼り方、入浴法など、冷え性を改善する基本的な方法について […]

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あなたの冷え性のタイプをチェック! ~ 冷え性の種類と原因 ~

今や女性の2人に1人は悩んでいると言われている冷え性。 この冷え性には身体のどの部分が冷えるかによっていくつかの種類があり、自分がどのタイプの冷え性かを知らなくては効果的な対策をとることはできません。 […]

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秋バテを予防・解消するためには? ~ 原因・症状・対策 ~

季節は秋へと変わったのに、夏バテと同じような症状が出たり、夏バテがそのまま続いてしまっていることはありませんか? もしかしたら、その不調の原因は「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテの症状や […]

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夏バテを予防・解消できる食べ物とは?

夏は暑さによる疲れから食欲がなくなってしまい、冷たい麺類など、炭水化物だけのメニューに偏りがちです。 しかし、夏バテしてしまった時、不快な症状を改善するために1番重要なポイントは食生活です! そこで今 […]

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ジャスミンのプロフィール

サビない女になるために、インナーケアを中心に日々奮闘を続けるアラフィフです。

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