肌老化の8割は光老化！？　～　紫外線対策の重要性　～

肌年齢に差がつく最大の要因は、『光老化』と呼ばれる紫外線ダメージの蓄積です。
今回は、肌老化の最大の敵である光老化と、紫外線対策の重要性を詳しくご紹介します。

光老化とは？

繰り返し紫外線を浴び続けると、シミやシワ、たるみといったお肌の老化が進みます。
これが光老化で、お肌の老化原因の8割はこの光老化にあると言われています。

実際、紫外線を浴びることが少ないお腹や太もものお肌は、お年寄りでも白くて柔らかいですよね？
それに比べ、紫外線を浴びやすい顔や手の甲は、シミやシワが目立ちます。
光老化は、紫外線を浴びた時間と強さに比例すると言われています。

加齢による老化と光老化を比べるとお肌には次のような特徴があります。

★加齢による老化
滑らかで弾力性の低下がみられる
皮膚の色が薄くなる

★光老化
ゴワゴワして、深いシワやシミが見られる
皮膚の色が濃くなる

この違いは、加齢による自然な老化と違い、光老化はお肌が紫外線に反応して防御しようとした結果なのです。

紫外線の種類

地表まで届く紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類があり、お肌に与えるダメージにもそれぞれの特徴があります。

★UV-A…光老化の原因
紫外線全体の9割以上を占めています。
真皮層にまで侵入し、お肌のハリや弾力を失わせて光老化を引き起こす原因となります。

★UV-B…シミやそばかすの原因
お肌が赤くなる日焼けの主な要因です。。
また、メラノサイトを刺激して大量のメラニンを作り出すので、繰り返し浴びることでシミやソバカスの原因にもなります。

紫外線対策に油断は禁物！

紫外線といえば夏！というイメージが大きいですよね？

しかし、上のグラフでも分かるように、冬でも紫外線の量はゼロではありません。
それどころか、光老化の原因であるUV-Aは、まだ寒さが残る3月と残暑厳しい9月がほとんど同じなのです。

また、波長が長いUV-Aは雲や窓ガラスも通り抜けることができるので、雨の日や屋内にいる時でも油断は禁物です。

大切なお肌を光老化から守るためには、季節や天候、外出の有無にかかわらず、日常的なUV対策が欠かせません。

紫外線以外の脅威

近年の研究では、紫外線以外にも光老化を引き起こす光があることが分かってきました。

★ブルーライト
パソコンやスマホ、LEDディスプレイなどから放出される光です。
強いエネルギーを持ち、色素沈着を引き起こす要因となります。

★近赤外線
太陽から放出される赤外線の一部で、UV-Aの3倍以上もの高い透過性を持ちます。
お肌の奥深くまで入り込んでダメージを与えるので、シワやたるみを引き起こす要因となります。

具体的な光老化対策

光老化対策で最も大切なことは、紫外線などの有害光線をできるだけ浴びないように、普段から工夫して生活することです。
中でも日焼け止めは、光老化を予防するのに最も適したアイテムの1つです。

光老化を防ぐための日焼け止めは、SPF値の高さではなく、UV-Aを防ぐ効果を表すPA値を考慮して選びましょう。
PAにはPA＋からPA＋＋＋＋の4段階があり、+の数が多いほど効果は高くなります。
日常生活ならPA+からPA++程度、長時間の外出やレジャーならPA+++以上が目安です。

日焼け止めの選び方について詳しく知りたい方はコチラ

⇒　日焼け止めに使われているPAとSPFとは？

⇒　紫外線吸収剤と紫外線散乱剤　～日焼け止めの選び方～

⇒　日焼け止めの使用期限は○年！？　～使用上の注意点～

日焼け止め以外にも、それぞれの光線に対応したメガネやマスク、ストールなどが販売されていますので、必要に応じて選ぶようにしましょう。
また、窓や画面に貼ることで有害光線を軽減できるカットフィルムの併用もオススメです。

プラセンタで光老化対策！

どれだけ気をつけていても、紫外線を完全に防ぐことはできません。
紫外線の影響を受けにくいお肌を手に入れるとともに、できてしまった紫外線ダメージを解消するアイテムが必要です。

プラセンタは厚生労働省が認める美白成分です！
できてしまったシミやソバカスの改善はもちろん、お肌のバリア機能を高めて紫外線による肌ダメージを予防する効果もあります。

また、プラセンタが持つ成長因子にはシワやたるみの予防・改善効果が期待できる上、強い抗酸化作用によってあらゆる老化の原因となる活性酸素を抑える働きもあります。

プラセンタの美肌効果を詳しく知りたい方はコチラ

⇒　プラセンタの美肌効果　～ニキビ、シワ・たるみ、毛穴、シミ、くすみ、クマ～

まとめ

老化原因の8割が光老化にあるということは、紫外線を完全に防げれば、老化の8割は予防できることになります。
5年後、10年後も年齢に負けないお肌を保つためにも、徹底したUV対策を心がけましょう！

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