その他

足の筋肉を鍛えることは、ヒザ痛の予防・改善にも効果があります。 しかし、鍛える方法を間違えると、かえって症状を悪化させることにもなりかねません そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザへの負担を和らげる有効な運動法について、詳しくご紹介...

中高年に多いヒザの痛み。 ひどくなると痛くて歩くことさえツラくなる上、近年では若くてもヒザ痛に悩まされる人が増えてきています。 そこで今回は、ヒザが痛くなる原因と、ヒザ痛の予防・改善に有効な食べ物について、詳しくご紹介します。 ヒザ...

あの人は年齢の割に老けて見える…人によって老化のスピードに差があるのは何故なのでしょうか？ その答えの鍵となるのが『活性酸素』 増え過ぎた活性酸素は、お肌のシワやシミといった老化現象のほか、動脈硬化やガンなどの病気を引き起こす原因と...

目の疲れ、かすみ、乾き、充血など、目の不調を感じているのに、そのままにしていることはありませんか？ 目の不調を放置すると、目の老化を早めたり、全身の不快な症状を招く原因にもなります。 そこで今回は、疲れ目の原因とその改善方法について、...

「寝ても疲れがとれない」 「朝、起きるのがツラい」 「夜中に何度も目が覚める」 などとお悩みの方は、何らかの原因で、質の良い睡眠がとれていない可能性があります。 そこで今回は、質の良い睡眠とはどんなものなのかと、睡眠の質を上げ...

「同じ話を何回聞いても覚えられない」「物忘れがひどい」など、年齢を重ねるとともに自分の記憶力が不安になることはありませんか？ そこで今回は、記憶力が低下する原因と脳の若返り術について、詳しくご紹介します。 記憶のしくみ 人の名前や...

冬は1年で最も湿度が低い季節です。 指がカサカサしたり、カカトがヒビ割れたりと、お肌の乾燥に悩まされる人も多いことでしょう。 しかし、冬に本当に怖いのはお肌が乾くことではなく、知らず知らずのうちに身体の内側も乾燥してしまっていること...

季節は秋へと変わったのに、夏バテと同じような症状が出たり、夏バテがそのまま続いてしまっていることはありませんか？ もしかしたら、その不調の原因は「秋バテ」かもしれません。 そこで今回は、秋バテの症状や原因、解消法について、詳しくご紹...

夏は暑さによる疲れから食欲がなくなってしまい、冷たい麺類など、炭水化物だけのメニューに偏りがちです。 しかし、夏バテしてしまった時、不快な症状を改善するために1番重要なポイントは食生活です！ そこで今回は、夏バテの予防・解消に有効な栄...

暑い日が続くと、なんとなく身体がだるかったり、食欲不振になるなど、夏バテに悩まされる方も多いのではないでしょうか。 ただ、ひと言で夏バテといってもその症状は様々で、予防・改善するためには不調の原因を正しく知る必要があります。 そこで今...